L'arte del massaggio

Quando si parla di benessere la prima immagine che mi viene in mente è quella di ambiente con luci soffuse,candele profumate,musica orientale ed un bel massaggio... e si,il massaggio si può definire come l'apice del benessere e non poteva mancare come argomento nel mio blog,così,dietro consiglio di un'amica,ho deciso di presentarvelo in una maniera un po' diversa dal solito attraverso un'intervista fatta da me ad Alessio,

un massaggiatore esperto della mia città (Foggia),eccola qua:

·         Quali sono le tue competenze professionali?

Mi dicono che ho le mani magiche….ah ah ah! Mi sono formato presso l’Istituto di Scienze Umane di Roma. Lì ho imparato nozioni tecniche importanti per massaggiare, come l’anatomia e la fisiologia, le varie tecniche di massaggio, le nozioni energetiche, ecc. Un’altra caratteristica importante che mi contraddistingue è la passione per quest’arte e la voglia di fare bene. Il massaggio è anche uno scambio di energie e la positività e la serenità sono determinanti per la riuscita di un massaggio.

·         Dove svolgi la tua attività?

Ho un ambiente accogliente e d’atmosfera che ho realizzato ristrutturando la mia tavernetta. E’ un ambiente completamente distaccato dalla mia abitazione, quindi tranquillo e riservato, adatto per accogliere i clienti e farli rilassare.

·         Quanti e quali tipi di massaggi conosci e pratichi?

I principali massaggi che pratico sono 9 e vanno dal massaggio relax, californiano, total body, della durata di un’ora, fino al massaggio energizzante, come preparazione, ad esempio, per una competizione atletica. Naturalmente, ogni massaggio che pratico è studiato per essere flessibile, permettendomi quindi di effettuare ogni volta un massaggio personalizzato sulla persona.

·         Puoi fare una breve descrizione di ciascuno di essi?

Beh, partiamo dal numero 1, il massaggio relax per eccellenza,  il massaggio Californiano. Questo massaggio è un breve viaggio verso il proprio mondo interiore. Le sensazioni che si provano sono di relax profondo, molto simile ad uno stato di meditazione. Inoltre, essendo un massaggio total body,  è un massaggio caldo e avvolgente che dona benessere al corpo e alla mente. Io faccio scegliere tra quello completo che dura 60 minuti o quello ridotto che dura 30 minuti. Da provare!

Massaggio linfodrenante, ideale contro la ritenzione idrica. Il massaggio che effettuo è stato creato dal maestro Giancarlo Murgia, che dopo anni di studio ed esperienza, ha riunito le più efficaci tecniche di linfodrenaggio. Da me si può scegliere tra quello total body della durata di 60 minuti e tra quello localizzato di 30 minuti.

Il massaggio Psicosomatico Antistress coinvolge collo, spalle e schiena. Permette di ridare sollievo ai continui dolori causati da stress e nervosismo. Inoltre migliora la postura e aiuta a mantenere lo stato di benessere più a lungo. Da me si può scegliere tra quello profondo della durata di 60 minuti e tra quello leggero di 30 minuti.

I massaggi energizzanti si dividono in due principali massaggi: il massaggio energizzante ed il massaggio defaticante. Come si intuisce, sono particolarmente indicati per chi fa sport  o sente il bisogno di una carica di energia in più durante la giornata. Il massaggio defaticante viene effettuato solitamente dopo aver fatto attività sportiva e serve a ossigenare i tessuti e a ridare tono ed elasticità muscolare. Il massaggio energizzante dona un forte senso di energia al corpo ed alla mente, rendendoci più attivi e pronti. Alcuni ballerini che hanno provato il massaggio energizzante, hanno riconosciuto le sue qualità e ora non possono più farne a meno. Il massaggio energizzante dura tra i 20 e i 30 minuti, mentre il massaggio defaticante dura 30 minuti.

Un altro massaggio di cui vado fiero è quello alla testa mediante Digitopressione. E’ un massaggio molto particolare che mira ad alleviare le tensioni accumulate, a smuovere il cuoio capelluto e ad aumentare l’ossigenazione nelle zone sollecitate. Durata del massaggio 20 minuti.

Infine abbiamo i massaggi relax Viso, Schiena, Mani e Piedi. Sono dei massaggi relax localizzati che variano dai 20 ai 30 minuti. Sono massaggi rapidi ma molto efficaci perché focalizzano la loro azione nei punti principali di tensione.

·         Quali sono i benefici psico-fisici di ciascun massaggio?

I benefici psico-fisici del massaggio sono molteplici. Innanzitutto intensifica la circolazione, aumenta la sensibilità, l’energia e la sensazione di benessere. Inoltre riduce lo stress, aiuta la distensione, facilità il sonno e sviluppa il contatto tra le persone. Bisogna tener presente che la tensione fisica reprime sia le energie fisiche che quelle psichiche. Quindi il massaggio ha una funzione benefica bivalente.

·         Qual è l'atmosfera che crei durante i tuoi massaggi?

L’atmosfera è molto importante, è il primo approccio che la persona ha con il massaggio. Mi spiego: un massaggio per sprigionare tutti i suoi benefici ha bisogno di una condizione di partenza di “voglia al relax”. Quindi la musica, le luci, la temperatura e i profumi sono fondamentali. Personalmente la stanza per il massaggio ha delle colorazioni sul verde e sul lilla che provocano nella mente una sensazione di rilassamento. Per quanto riguarda la musica preferisco utilizzare musica orientale o comunque soft, capace di procurare immagini rilassanti. Infine gli odori, mi piacciono molto gli oli essenziali come il bergamotto, l’arancia, la lavanda, il timo, il pompelmo, l’acacia e l’albero del tè.

·         Quali strumenti utilizzi?

A parte le mani, utilizzo un lettino per massaggi con relativi accessori (sostegni per le braccia, cuscino, ecc.) e l’olio per massaggi. L’importanza che do all’olio è estrema, infatti utilizzo solo olio alle mandorle dolci ottenuto tramite spremitura a freddo senza aggiunte chimiche. In aggiunta, su richiesta è possibile unire all’olio per massaggi (che ha una profumazione molto delicata) un olio essenziale tra quelli citati sopra.

·         Con che frequenza bisogna fare i massaggi per vedere gli effetti sul corpo? Per quanto tempo?

La frequenza varia da massaggio a massaggio. Ad esempio per il massaggio Californiano o qualunque massaggio relax va bene 1 o 2 massaggi a settimana. Per i massaggi energizzanti vanno bene 1 a settimana, a meno che non si faccia attività sportiva agonistica,. Per il massaggio linfodrenante invece, bisogna parlare di un programma mirato a ridurre la ritenzione idrica, che ha un conseguente risultato anche nella perdita di centimetri. In questo caso va bene 2 o 3 massaggi a settimana per 1 mese. Comunque già a metà del mese si dovrebbero vedere i primi risultati. Quest’ultimo lo consiglio vivamente in vista della famigerata prova costume.

Per le ragazze della mia città,se voleste prenotare un massaggio, o avere maggiori info, potete contattare il nostro Alessio su Facebook sotto il nome di Massaggi Foggia, in questo momento c’è un interessante promozione primavera: "se sei nuovo cliente e prenoti un massaggio relax da un’ora per te e un altro massaggio per un amico, il tuo lo paghi la metà!" Inoltre è indetto un concorso che scadrà il 15 Maggio per vincere un massaggio relax di 30 min completamente gratuito, il regolamento lo trovate sulla pagina Facebook Massaggi Foggia.

Ringrazio Alessio per avermi concesso l'intervista ed avermi aiutato a capire meglio ed a trasmettervi nozioni su questa antica arte.

Una soluzione per unghie fragili

Oggi vi parlo di un prodotto che ho sperimentato personalmente e che ho trovato ottimo:
ho sempre avuto unghie molto sottili,fragili che si sfaldano e si spezzano molto facilmente,non sono mai riuscita a farle crescere e portarle lunghe in modo naturale,così sono ricorsa alla ricostruzione sia con tip che con cartina,ovviamente se fatte bene e con prodotti giusti le unghie fanno la loro figura,sono sempre in ordine e la mano cambia completamente il suo aspetto. Il problema nasce quando la ricostruzione non si vuole più come è capitato a me che,dopo averla portata per diversi anni, ho detto basta.
Sarà perché non avevo più voglia di dedicare tutto quel tempo a  questa attività (eseguivo io la ricostruzione alle mie unghie e quindi immaginate quanto tempo ci vuole a fare una mano per volta soprattutto quando tocca alla sinistra ricostruire la mano destra), sarà anche perché mi è nata questa profonda passione per tutto ciò che è naturale che ho preferito toglierla. La conseguenza è stata l'avere unghie ancora più fragili e soprattutto rovinatissime,graffiate,spezzate,arrossate....insomma un disastro!!!
Mi sono messa subito alla ricerca di un prodotto che mi aiutasse a sistemarle e tra vari smalti indurenti,curativi e chi più ne ha più ne metta è saltato fuori il "Cure Express della Peggy Sage",l'ho acquistato ed è stata la mia salvezza. Bisogna applicarlo ogni giorno per tre giorni consecutivi,il quarto giorno  toglierlo e rimetterlo e continuare così per almeno un mesetto,certo ci vuole costanza ma i risultati vi assicuro che sono ottimi,ora le mie unghie sono sanissime,dure e stanno crescendo senza spezzarsi,ormai non ne posso fare a meno e continuo ad utilizzarlo come base anche se la cura è terminata. Inizialmente dopo l'applicazione si sente un forte pizzicore che va via via diminuendo man mano che le unghie migliorano fino a non sentirlo più il che darà segnale che la cura è completata. Insomma se volte delle unghie,sane e naturali non esitate ad utilizzarlo,non ha un prezzo eccessivo e ne vale davvero la pena .

10 regole per mantenersi giovani

Ho letto su una rivista un articolo che consiglia 10 regole per mantenersi giovani ed ho deciso di condividerle con voi perché il mantenersi giovani non riguarda solo le donne mature ma è un percorso che inizia proprio quando lo si è,eccole qui:

1. Applicare una crema idratante sia sul viso che sul corpo al mattino e la sera prima di coricarsi 

2. Consumare 2 porzioni di frutta e 3 di verdura al giorno

3. Bere 2 litri d'acqua al giorno

4.Privilegiare il Pesce e le carni bianche

5.Camminare ogni giorno per 30 minuti

6.Praticare uno sport almeno 2 volte a settimana

7.Dare spazio alla creatività ed al divertimento: lettura,ballo,pittura,sport,gite,musica,ecc...

8. Coltivare gli affetti e dimostrarli senza timore


9. Sorridere e far sorridere

10.Vivere il presente tralasciando i ricordi.

Personalmente già prima di leggere l'articolo seguivo  grossomodo tutte le regole,adesso sicuramente mi impegnerò a farlo ancora di più,si dice che una vita sana aiuta a stare bene con gli altri e con se stessi e posso assicurarvi che è davvero così da quando ho smesso di fumare,ho ricominciato a fare sport ed ho corretto l'alimentazione mi sento più energica,più serena e mi piaccio di più,quindi forza ragazze mie,da domani si inizia!! ;-)

Alimenti per depurarsi

Come previsto questi giorni mi hanno distrutta: ho mangiato senza troppe rinunce,ho bevuto vino,insomma non mi sono fatta mancare nulla e credo come me molte di voi! Adesso basta però,innanzi tutto domani una bella oretta di Walking non me la toglie nessuno e poi vediamo un po' insieme quali sono i cibi da preferire in questi giorni per depurarci un po':

Mela: grazie alla pecticina depura l'organismo da sostanze tossiche, è un alimento nutriente e leggero e combatte il colesterolo cattivo. Mangiare una mela a fine pasto aiuta la digestione ed in più favorisce la pulizia e lo sbiancamento dei denti.

Ananas: personalmente adoro questo frutto,spesso d'estate diventa il mio pranzo sulla spiaggia insieme all'anguria, ha proprietà drenanti ed è un potentissimo brucia grassi,ma va mangiata del modo giusto,non eliminate il gambo è la parte più importante del frutto!

Carciofo: tiene basso il colesterolo e la glicemia nel sangue,ricco di fibre aiuta ad accelerare il metabolismo.

Finocchio: ha un'importante azione depurativa grazie alla stimolazione della diuresi e della funzionalità intestinale,buono sia crudo che cotto se ne può consumare in abbondanza perché povero di calorie.

The verde: ottimo per la colazione,magari accompagnato da un paio di biscotti integrali o alla crusca,ricco di antiossidanti scioglie i grassi ed elimina le tossine.

Detto ciò possiamo aggiungere il limone,le cui proprietà sono elencate in un post precedente, le verdure a foglia larga (spinaci,bietole,ecc) e bere tanta,tantissima acqua,almeno 2 litri al giorno. Una combinazione di questi alimenti insieme a carni bianche e magre, pasta e pane integrale in quantità limitate aiuta a ritrovare la forma e a sentirsi più leggeri.